今日小雪：雨凝为雪，地气冻结

IT之家报道称，11月22日迎来了节气中的小雪，标志着真正的寒冬即将到来。小雪是二十四节气中的第20个节气，具体时间在11月22日或23日，当太阳到达黄经240°。

小雪时节具有以下特点：天气寒冷，降水由雨转为雪，但并未有大雪量，因此被称为小雪；北方供暖季节，长时间在暖气房内可能出现口干舌燥、咳嗽、头晕等症状，需预防“暖气病”；小雪过后气温将进一步下降，要注意保暖，防止感冒。小雪来临，冬天正式开始。

进入小雪节气后，我国广大地区西北风开始频繁出现，气温下降，虽然降雪开始，但雪量不大，因此称之为小雪。相传在北方，小雪时节应食涮羊肉，在南方有食糍粑的传统。

小雪节气的到来意味着西北风的到来，各地气温逐渐跌至零度以下。此时虽未达到地表彻底寒冷，降雪也不多，故名小雪。对于黄河以北地区的人们来说，冬季的第一场雪即将降临，在小雪节气周围，提醒大家注意保暖御寒。

小雪节气的含义

《月令七十二候集解》中记载："10月中，雨水凝结成雪。小雪指雪未达盛量之辞。"小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》记载："小雪气寒预示降雪，地温尚未酷寒，雪量不会很大。"

小雪在古代被划分为三个候："首候彩虹隐匿；次候天气转冷地气减弱；末候阻塞季节进入冬天。" 由于天空中的阳气上升、地表的阴气下降，导致阴阳不调和，万物失活，自然界封闭，迎接严寒的冬季。

小雪的习俗

小雪来袭之际，东北地区开始土地冻结，地温下沉至10厘米，于是果农开始修剪果树枝，用秸秆编织树干，以防止果树冻害。

在收获前十天，农民停止浇水，做好防冻准备，尽量趁阳光明媚时收割农作物。寒冷时要盖好大白菜叶和玉米秸稈，等到收获时已经成熟。

饮食习惯

在中国南方某些地区，有在农历十月食糍粑的习俗。在古代，糍粑是南方传统节日祭祀品，最早被农民用于祭祀牛神。

选择在小雪时节享用糍粑可以平衡阴阳，但过多摄入高热量的补品可能导致胃、肺燥。因此，还应当增加一些性冷的食物，如萝卜或松花蛋。保持身体健康。

生活习惯

冬季应早睡早起，不熬夜。注意保暖防寒，避免感冒。白天要保持通风；夜间应在十点前就寝，最好用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

饮食

小雪时节适宜食用温性食物和益肾食品。温性食物包括核桃、葡萄、栗子、鸡肉、虾、生姜和胡椒；益肾食品包括腰果、山药、芡实、紫米粥、白果和核桃。此外，多摄入黑色食品，如黑木耳、黑芝麻和黑豆等。

需避免吃过多的糖、盐和猪油等“三白”，而要多摄入木耳、紫菜和紫米等“三黑”。这是保健专家推荐的健康饮食。

运动

小雪时节常伴阴冷晦暗天气，绿色植物减少，人们情绪受影响，容易抑郁，因此保持乐观，经常户外活动可增强体质。

关于小雪的谚语

“节到小雪天下雪。”

“小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。”

“小雪封地，大雪封河。”

“小雪地不封，大雪还能耕。”

“小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。”

“小雪不起菜，就要受冻害。”

“小雪不砍菜，必定有一害。”

“趁地未封冻，赶快把树种。”

“大地未冻结，栽树不能歇。”

“夹雨夹雪，无休无歇。”

“小雪封地地不封，老汉继续把地耕。”

以上资料部分来源网络

本文参考自IT之家2017年11月22日发表的文章：今日小雪：天寒地燥，注意保暖，经过必要修改。

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