今日惊蛰：春气萌动，雷惊百虫

IT之家 3 月 5 日报道，今天是惊蛰时节，春意开始显现，春雷初响，大自然再次焕发活力。

惊蛰，又称“启蛰”，意指唤醒在地下越冬的蛰虫，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰的显著特征是春雷的震动和万物复苏的景象。

惊蛰的历史背景

历史上，惊蛰曾被称作启蛰，早在《夏小正》中有“正月启蛰”的记载。在现代汉字文化圈内，日本至今仍使用“启蛰”这一名称。

据史书记载，汉朝的第六代皇帝汉景帝的名字中有个“启”字，因此为了避讳，将启蛰中的“启”字替换为意义相近的“惊”字。同时，孟春的惊蛰与仲春二月的雨水节气的顺序也被调整。类似的情况还发生在“谷雨”和“清明”之间。

汉初之前的节气顺序为：立春 — 启蛰 — 雨水 — 春分 — 谷雨 — 清明

汉景帝时期的顺序为：立春 — 雨水 — 惊蛰 — 春分 — 清明 — 谷雨

自唐代以来，对于“启”字的避讳已经不再必要，“启蛰”这一名称再度被采纳。然而，出于习惯，大衍历再次采用“惊蛰”这个词，并沿用至今。

气候特征

在惊蛰节气后，气候发生显著变化，气温逐渐上升，降水增多。在农业地区，农民们也开始忙碌起来。江南的暖风轻拂，催促着春耕的开始。

此时，我国的东北和西北地区依然笼罩在冬日的银装中，而其他大部分地区的平均气温已经超过0℃。华北地区日均气温在3—6℃之间，江南地区则达8℃以上，而西南和华南的气温甚至达到10—15℃。

此外，长江流域大部分地区已开始出现春雷。南方大部分地区常年降雨，惊蛰时节的雷鸣声逐渐响起；相对而言，华北和西北部一般直到清明节才有雷声，是我国南方地区雷暴发生最晚的地方。

惊蛰期间的养生

惊蛰标志着万物的复苏，这也是春暖花开的季节，但同时也是各种病毒和细菌活跃的时节。此时，人体的肝阳之气上升，阴血相对不足，因此养生应遵循阳气的生长和万物复苏的特点，使得精神状态及气血恢复如春日般舒畅活力。

在饮食方面，惊蛰期间应顺应肝的特性，促进脾的良好功能，以平衡五脏的状态。建议多摄入包含植物蛋白质及维生素的清淡食品，避免食用过多动物脂肪。可以多吃鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子和银耳等健康食品。

由于春季与肝有密切关系，如养生不当则可能对肝造成损害。现代流行病学调查证实，惊蛰是肝病的高发时期。此外，流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等疾病在此时尤为容易传播，因此务必做好防范措施。

惊蛰的习俗

• 祭白虎

祭白虎的习俗主要在广东地区。

在古人的观念中，老虎是既畏惧又受到尊重的动物。它既凶猛又能辟邪，但同时也是食肉动物，常对家禽家畜及人类造成伤害。

广东方认为，蛰伏的动物在春雷的惊醒下开始寻食，白虎也会从山中出来捕猎。为了祈求一年平安，习惯于在惊蛰这天祭拜白虎。

祭祀的白虎通常用黄纸制作，上面绘有黑纹并有撩牙。完成后的白虎供奉于神桌前，拜祭时用涂有猪血的肥猪肉涂抹老虎的口部，寓意“享受丰盈，不伤人”。

• 惊蛰吃梨

惊蛰还有吃梨的传统。

随着天气逐渐变暖，人们可能会感到口干舌燥和外感咳嗽。梨子性寒且味甘，具有润肺止咳和清热解毒的功效，因此这个时候食用梨子对身体非常有益。

梨有多种吃法，可以选择生吃、蒸煮或榨汁。如果咳嗽症状严重，还可以用冰糖蒸梨。此外要注意，食用梨子的同时，应尽量避免刺激性食物，如辣椒和胡椒等。

• 打小人

在惊蛰当天，防范小人似乎与祭白虎有相似之处，避免恶意言语的伤害。

在古代，惊蛰当天，民众会手持清香和艾草，熏扫家中的角落，以香气驱赶蛇虫、蚊鼠及霉味，久而久之，演变为拍打对头人以驱散霉运的习惯，即为“打小人”的起源。

注：本文由IT之家《今日惊蛰春雷始，微雨江南风送暖》改编而成，略有修改。

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